Coach für eine beHERZte Gesundheit

Mein Kernthema: Emotional gesund sein im beruflichen und privaten Leben
Meine Kompetenz als Coach basiert auf langjährige Erfahrung im Begleiten und Beraten von Menschen in herausforderten Lebenssituationen. Belastende Lebensereignisse verändern das Leben meist nachhaltig. Mit 53 Jahren erlebte ich einen Herzinfarkt. Ich hatte «Glück im Unglück» und bekam rechtzeitig ärztliche Versorgung. Sicher sind auch genetische Faktoren involviert, jedoch war der Anteil «chronischen Stress» ein grosser Faktor. Mehr lesen über meine Herzgeschichte.
 

Gutes Stressmanagement ist sehr zentral auch für dein Herz 
Gerade das Herz reagiert auf alle psychischen und physischen Einflüsse. So ist es nicht verwunderlich, dass gerade chronischer Stress und/oder Schlafmangel die Herzfunktion massiv stören können. Gutes Stressmanagement ist folglich sehr zentral für die Herzgesundheit.

Hilfreiche Fragen
WEITER wie immer oder lieber heiter WEITER mit mehr Gelassenheit für dein Herz? Herzinfarkt und DANN? Burnout und DANN? Perfektion und DANN? Hoher Leistungsanspruch und DANN? Hohes Pflichtgefühl und DANN? Erschöpfung und DANN? Immer das gleiche Muster abspulen und DANN? Chronischer Stress und DANN? Angst vor dem Versagen und DANN? Weiter wie immer? Nein?

Was hilft gelassener durch das Leben zu gehen?
Die Introvision ist ein wunderbares und wirksames Werkzeug um gelassener durch das Leben zu gehen. Sie hilft in schwierigen Situationen handlungsfähig und gelassener zu bleiben. Ich wende die Methode der Introvision seit einigen Jahren persönlich an und ich bin begeistert von ihrer Wirkung. Ich kann wirklich sagen mit der Introvision bin ich zuversichtlicher und leichter im Leben unterwegs. Ich geniesse mehr und mehr das Sprechen vor Menschen, was ohne Introvisioneinwirkung für mich vorher «die Hölle» war. Durch die Wirkung der Introvision gehe ich viel freundlicher mit meinem Herzen um. Ich könnte mir die Methode der Introvision aus meinem Leben und für das Coaching nicht mehr wegdenken.

Einige Aus- und Weiterbildungen

• IntrovisionCoaching für Coaches (wissenschaftliche Methode der mentalen und emotionalen Selbstregulation bei hohem Stresspegel), dehner akademy
• Mental- und Achtsamkeitstrainerin mit Pferdestärke, Julia Schieferer
• Resilienszentriertes Stressmanagement und Burnout-Prävention, onken academy
• Fachtitel Beraterin/Berater SGfB, Schweizerische Gesellschaft für Beratung
• Transaktionsanalyse (Selbstkompetenz, Führung, Kommunikation, Beratung),
• TA-Luzern (2016 – 2018)
• Zürcher Ressourcen Modell (ZRM), Grundkurs bei Weiterbildungsinstitut für lösungsorientierte Therapie und Beratung (wilop)
• Achtsamkeitstraining: Original-MBSR-Methode nach Jan Kabat-Zin (Kurs 8 Wochen)