Introvision ist ein ursprünglich an der Uni Hamburg im Fachbereich Pädagogische Psychologie entwickeltes Verfahren, um Stress abzubauen oder zu reduzieren. Hoher Stress wird in aller Regel erlebt, weil, getriggert durch tatsächliche oder vermeintliche äußere Einflüsse, innere Alarme angesprungen sind. Solche inneren Alarme gehen im Gehirn von der Amygdala (die wir auch im folgenden in der Einzahl anführen, obwohl es genau genommen zwei davon gibt, eine Amygdala in jeder Gehirnhälfte), aus. Die Amygdala fungiert als „Sicherheitszentrum“, die das Ausschütten von Stress-Hormonen wie etwa Adrenalin veranlasst, um den Menschen zu erhöhter Leistungsfähigkeit zu befähigen. Aus diesem Grund reagiert die Amygdala um ein Vielfaches schneller auf tatsächliche oder vermeintliche Gefahr als etwa das Großhirn, das für die Ratio zuständig ist.

Dieser Umstand erklärt, weshalb man als Mensch Alarme oft trotzdem verspürt, obwohl man aus Vernunftgründen verstanden hat, dass das „eigentlich“ überflüssig ist, weil man verstanden hat, woher der Alarm rührt, oder weil einem die Vernunft klargemacht hat, dass das stressbedingte Verhalten kontraproduktiv oder schädlich ist. Die Introvision ist ein Verfahren, das diese Alarme löscht. Es kann sowohl im Coaching als auch in der Therapie angewendet werden. Es gibt unterschiedliche Formate, wie Introvision zur Anwendung kommen kann.

Sie finden hier ein kurzes Erklärvideo was Introvision Coaching ist. Es wurde aufgenommen auf dem Coachingkongress des DBVC 2022 in Berlin. Autor ist Dipl.Psychologe Ulrich Dehner.